Mata Lelah Menatap Layar Seharian? Ini Dia Jurus Terjitunya!

Selasa, 7 Juni 2016 15:30
Mata Lelah Menatap Layar Seharian? Ini Dia Jurus Terjitunya!

SOOPERBOY - Bagi Anda yang bekerja di depan komputer selama berjam-jam serta aktif membuka sosial media di layar ponsel, pasti sering mengalami mata lelah hingga sakit kepala dan berujung pada iritasi mata ringan.

Mulai sekarang, jangan tunggu sampai gejala-gejala tersebut datang, karena hanya dua jam tanpa henti menatap layar saja kemungkinan akan membuat Anda mengalami hal tersebut.

Seperti yang dilansir Business Insider, berikut beberapa cara untuk mengurangi risiko akibat menatap layar seharian. Diantaranya:

Perbesar Huruf Teks 

Menatap layar ponsel dengan huruf teks yang berukuran sangat kecil akan mendorong Anda untuk menyipitkan mata atau cenderung mendekatkan wajah ke layar agar teks yang Anda baca terlihat lebih jelas.

Tahukah Anda? Hal ini justru akan membuat mata cepat lelah dan pusing. Oleh karena itu, disarankan untuk memperbesar huruf teks pada ponsel sehingga membaca akan lebih nyaman.

Kedipkan Mata

Saat sedang serius dan terlalu asyik menatap layar komputer atau ponsel , terkadang Anda lupa untuk berkedip hingga membuat mata Anda kering hingga mengalami iritasi.

Hal ini memang sering dilupakan. Namun, Anda harus tetap ingat untuk berkedip. Selain itu, coba gunakan cairan tetes untuk membuat mata Anda tidak kering.

Cerahkan Layar

Layar yang terlalu silau tidak baik untuk mata karena dapat menyebabkan sakit kepala. Biasakan lah Anda mengurangi tingkat kecerahan layar saat menggunakan komputer atausmartphone di malam hari.

Metode 20-20-20

Gunakan cara ini untuk menyegarkan mata Anda sejenak yaitu setelah 20 menit bekerja, gunakan 20 detik untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter dari tempat duduk atau berdiri Anda. Selamat mencoba!

BACA JUGA:

Mata Sering Lelah? Atasi Dengan Cara Praktis ini!

5 Dampak Positif Saat Perut Kosong Bagi Kesehatan

Waspada! Terlalu Lama Duduk Ganggu Kesehatan Anda

Letak Jerawat, Deteksi Alami Gangguan Kesehatan Anda