Latihan Ekstrim Versi CR7 yang Sebenarnya

Minggu, 1 Desember 2013 09:09

5. Diet Super Ketat



Percuma latihan intensif tanpa dibarengi dengan diet ketat. Lalu bagaimana CR7 mengatur asupan makanannya setiap hari?
  • Breakfast: Telur, sereal ataupun asupan karbohidrat dan protein yang sedang. Selain itu, rentang waktu asupan makanan lainnya (cemilan sehat) selang 2-4 jam juga harus ia konsumsi untuk menjaga stamina dan tetap energetik.
  • Lunch: Sayur, buah-buahan dan juga makanan rendah kalori seperti dada ayam (tanpa kulit), pasta begitu juga dengan mineral, vitamin, dan protein.
  • Dinner: Diet ketat dengan asupan makanan kaya serat ditambah dengan karbohidrat, protein, dan vitamin. Menu yang harus tersedia di meja makannya adalah buah, ayam (lagi), nasi, dan juga kacang-kacangan.

Berkorban untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal dengan tidak makan sesuka hati. Apakah Anda kuat, boys?