Latihan Ekstrim Versi CR7 yang Sebenarnya

Minggu, 1 Desember 2013 09:09

2. Tidur Lebih Awal



Hindari kebiasaan tidur malam. Kebiasaan ini sangat buruk dan malah membawa banyak masalah pada atlit; memberikan mereka kesempatan untuk menjalani kehidupan malam ketimbang beristirahat. Ambil contoh Ronaldinho dan juga Adriano yang sering keluar malam dan kelelahan esok harinya sehingga tubuhnya menjadi gemuk sehingga performa menurun.
Pada video dokumenter "Regresso dos Inccriveis 2010" – wawanca kehidupan pribadi CR7, ia mengatakan bahwa tidur nyenyak di malam hari adalah salah satu rahasia suksesnya dalam meningkatkan performa. Tidur lebih awal dan bangun lebih pagi membuatnya selalu segar untuk berlatih dan memberikan terbaik. Sebuah pola yang juga pernah dilakukan oleh Kaka pada saat masa jayanya di AC Milan pada tahun 2007. Gimana boys, mau memulai hidup sehat?