Sarapan Telur di Pagi Hari Berikan Manfaat Baik Bagi Tubuh

Selasa, 12 Mei 2015 19:00
Sarapan Telur di Pagi Hari Berikan Manfaat Baik Bagi Tubuh

SOOPERBOY - Telur bisa menjadi makanan terbaik untuk sarapan, apalagi untuk menggantikan makanan-makanan yang serba instan jika Anda terburu-buru di pagi hari. Mengganti kebiasaan makanan sarapan seperti mie instan, nasi goreng, atau roti dengan telur bisa membuat kesehatan kita menjadi lebih baik.

Sebenarnya mengolah telur tidak banyak memakan waktu, sehingga juga baik di kala Anda memiliki waktu terbatas pada pagi hari. Ada banyak manfaat telur jika di masukkan kedalam menu sarapan pagi Anda. Salah satunya adalah karena bisa menahan rasa kenyang menjadi lebih lama.

Protein dalam telur diketahui bisa membuat perut lebih kenyang, jika dibandingkan dengan protein dalam gandum. Sebutir telur sudah memberikan gizi yang lengkap untuk menjalani aktifitas disiang hari kita, yaitu menyediakan kalori, protein, lemak, dan kolesterol. Jangan berfikir semua kolesterol itu tak baik bagi kesehatan kita. Kolesterol pada telur adalah jenis kolesterol baik, di mana yang sangat dibutuhkan tubuh manusia.

Inilah 3 manfaat mengonsumsi telur sebagai menu sarapan Anda di pagi hari:

Pelengkap protein

Telur memainkan peran yang unik dalam sintesis protein otot dan sinyal insulin. Protein dalam telur sangat tinggi dan manfaatnya membuat perut kenyang lebih lama.

Cegah penyakit jantung

Satu butir kuning telur mengandung sekitar 212 mg kolesterol. Dalam seminggu seseorang yang mengonsumsi empat kuning telur setiap minggu kemungkinan besar dapat mencegah risiko penyakit jantung.

Sumber nutrisi

Kuning telur mengandung nutrisi lebih besar dibandingkan putih telur. Termasuk di dalamnya ada sumber lemak tak jenuh, protein, vitamin dan mineral.

 

Read More :

Telur dan Nasi Hindarkan Anda dari Insomnia

Sunny Side Up, Let's EGGasm!

Menu Unik : Unta Panggang Berisi Daging Domba dan Ayam